Saurabh CHAUHAN for NEWS EXPRESS INDIA

ब्लड प्रेशर का बैलेंस रखना बेहद जरूरी है। लेकिन, अगर ये 90/60 mm Hg से कम हो तो इसका मतलब ये है कि आपको लो बीपी की समस्या है। ये अचानक से हो सकता है और कई बार गंभीर रूप ले सकता है। जैसे आपको चक्कर आ सकता है। आपको कमजोरी हो सकती है और कई बार आप बेहोश भी हो सकते हैं। कभी-कभी तेज नींद भी महसूस देती है.

ऐसी स्थिति में आपको तुरंत कुछ उपाय करना चाहिए नहीं तो आपको गंभीर रूप से नुकसान हो सकता है और ब्रेन हेमरेज जैसी स्थिति भी आ सकती है। तो, जानते हैं बीपी लो तुरंत कैसे ठीक करें.

नमक पानी लें

अचानक से बीपी लो होने पर आप नमक का सेवन कर सकते हैं। सोडियम तुरंत से लो बीपी को सही करता है और इस स्थिति से बाहर निकालता है। तो, अगर आपको लो बीपी की समस्या है तो आप थोड़ा सा नमक लें और इसे चाट लें या फिर आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं। ये शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाकर लो बीपी की दिक्कत को दूर करता है।

एक कॉफी पिएं

बीपी लो होने पर आपको एक हार्ड कॉफी पीनी चाहिए। ये कॉफी बीपी बढ़ाने और इसके तुरंत बैलेंस करने में मदद करता है। तो, आपको करना ये है कि नॉर्मल कॉफी से अलग आपको एक हार्ड कॉफी बनाएं। इसमें दूध की मात्रा भी अच्छी रखें और फिर इसका सेवन करें। ये कॉफी आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से मददगार है।

गर्म दूध पिएं

गर्म दूध पीना इस स्थिति को बेहतर बना सकता है। आपको करना ये है कि दूध को हल्का गर्म करें और फिर इसे आराम से बैठकर पिएं। ये आपकी बीपी को बैलेंस करने में मदद करता है। इसके अलावा दूध में कैल्शियम और ओमेगा फैट्स भी होते हैं जो कि कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए कई प्रकार से मददगार है। तो, इन तमाम उपायों को आप लो बीपी की समस्या में अपना सकते हैं।

ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.