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विटामिन रिच फूड शामिल करने से हाथ-पैरों में झनझनाहट होती है कम

कभी-कभी हम देखते हैं कि हमारे हाथ-पैरों में झुनझुनी उठ रही है. इसे आमतौर पर हम अंगों का सोना भी कहते हैं. ऐसा बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से नहीं होने के कारण होता है. लेकिन अगर इसका होना बढ़ जाए तो समझ लीजिए ऐसा शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है. हमें इसे अवाइड नहीं करना चाहिए.

विटामिन बी और ई की कमी से क्या होता है.

मेडिकल साइंस की भाषा में इसे पैरे‍स्‍थेसिया कहा जाता है.

क्यों सो जाते हैं हाथ पैर

हमें इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए . कई बार ये शूगर. थायरड बीमारी में होता है. जिससे अंगों में सेंसेशन खत्म हो जाता है. पैर में ये समस्या बढ़ने गिरने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं.

किस कमी से होती है हाथ-पैरों में झुनझुनी

बता दें कि विटामिन ई और बी की कमी (vitamin b and e deficiency) से ऐसा होता है. हमें ज्यादा से ज्यादा ऐसा आहार लेना चाहिए जो विटामिन से भरपूर हो.

हाथ पैर में झुनझुनी का मतलब

पालक, गाजर, टमाटर, ब्रोकली, शलजम, सरसों और अरबी की सब्जी का सेवन किया जा सकता है.

हाथ-पैर में क्यों होता है सेंसेशन

विटामिन बी की कमी आप साबुत अनाज, बीन्स,दाल, ड्राई फ्रूट्स और मीट से पूरी कर सकते हैं.